A infertilidade pode ter ligação com o estresse e a ansiedade, principalmente quando esses são constantes no cotidiano.
Quando um casal tenta repetidamente engravidar e não consegue, o medo surge e as especulações sobre o estado de saúde dos cônjuges começam.
A mulher tem uma tendência a trazer a culpa pela dificuldade de não engravidar só para ela. Todavia, além de não ser correto, é cruel.
Por se tratar de uma situação difícil, que envolve muitos sentimentos e expectativas, muitas criadas desde a juventude, o casal deve agir com cautela para não acabar aumentando o próprio sofrimento sem querer.
São muitas as possíveis causas e é importante analisar cada caso individualmente.
Como a ansiedade e o estresse podem impactar a fertilidade?
A capacidade reprodutiva dos homens e das mulheres são igualmente afetadas por sentimentos e pensamentos ansiosos.
A ansiedade excessiva pode interferir no ciclo menstrual e na ovulação das mulheres.
Ela também eleva a secreção de hormônios relacionados ao estresse que acabam influenciando negativamente o processo.
Já nos homens, a ansiedade pode causar impotência sexual e ejaculação precoce.
Deste modo, pode comprometer a capacidade do casal de obter uma gestação e, ainda, diminuir a satisfação da vida sexual.
A pressão para ter filhos, o medo de cessar temporariamente a carreira, a necessidade de aguentar os palpites de parentes e as expectativas da maternidade e paternidade são questões que ficam martelando na cabeça dos pais antes da gravidez.
Como elas intensificam a ansiedade, também podem causar a demora para engravidar, o que desencadeia um alto nível de estresse.
Quando um casal planeja ter um filho, ambos os cônjuges precisam estar de acordo e tranquilos com as perspectivas da situação.
Quais são os efeitos da ansiedade e do estresse no corpo humano?
O cortisol, hormônio ligado ao estresse, é encontrado em níveis mais altos em pessoas com ansiedade crônica.
No caso das mulheres, quanto mais estressadas elas estiverem, menores serão as chances de ovulação, o que dificulta, diretamente, a concepção e os tratamentos para engravidar.
Além disso, o excesso de ansiedade também resulta em falta de libido e problemas de ereção.
Como lidar com a ansiedade e o estresse para engravidar?
De fato, é uma situação que abala o emocional dos casais tentantes, principalmente quando somada à pressão externa de familiares e amigos que esperam também pelo resultado positivo.
E a cada nova tentativa, essas sensações parecem aumentar, gerando um círculo vicioso.
Isso acontece tanto com casais que tentam engravidar naturalmente quanto com aqueles que estão em tratamento de fertilidade.
Nesses casos, a recomendação é que mudem o foco dos seus corpos e mentes, e tentem se concentrar em atividades que substituam esse abalo emocional, como:
1. Praticar atividades físicas
Movimentar o corpo estimula a produção de hormônios que promovem o bem-estar, como a endorfina e a serotonina.
2. Fazer atividades relaxantes
Praticar exercícios como ioga ou optar por ocupações que lhe deem prazer, como a leitura, meditação, jardinagem, artes, etc.
3. Conversar sempre com o médico
Procure um especialista que possa te acompanhar durante o processo de investida na gestação.
Qualquer alteração ou novidade percebida nesse período deve ser comunicada ao médico, a fim de que ele possa analisar o caso continuamente e traçar as melhores estratégias.
4. Fazer terapia para lidar com a ansiedade para engravidar
Ninguém precisa dar conta de tudo sozinho, portanto, o amparo de um profissional em psicologia é indispensável no manejo das emoções.
5. Compartilhar a experiência
Esteja em contato com pessoas que estão em situações semelhantes.
Assim, saberá que não está sozinho e terá acolhimento de quem te entende.
A troca de experiências pode ser muito benéfica nesse momento, principalmente com pessoas que já passaram pela mesma situação.
Isso mostra que é possível sim passar por um período como esse, desafiador.
Saiba que essa é uma situação muito comum hoje em dia, e não há nada errado em procurar ajuda especializada caso sinta necessidade.
Dra. Laura Roehe Costa
Médica Ginecologista e Obstetra
CRM 41277 RS | RQE 36270 | TEGO 2884382
(Conteúdo informativo e educacional. Não deve ser utilizado para realizar autodiagnóstico ou automedicação. Em caso de dúvidas, consulte seu médico)
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